松山で出会う ― Spread Oneの瞑想ワーク
「瞑想しているけれど、これで合っているのかわからない」
「深く入っているのか、ただ目を閉じているだけなのか不安になる」
これは多くの方が抱える共通の悩みです。
Spread Oneの瞑想ワークは、そうした不安を取り除き、
自分がどんな瞑想状態にあるのかを理解しながら
安心して深めていける体験型プログラムです。
瞑想には多彩な種類がある
瞑想といっても方法はひとつではありません。
Spread Oneでは複数のスタイルを体験でき、
自分に合った瞑想を見つけられます。
- マインドフルネス瞑想 ― ストレス軽減や集中力アップに効果的
- 呼吸瞑想 ― 自律神経を整え、不安や不眠をやわらげる
- ボディスキャン瞑想 ― 体の緊張を解き、深いリラクゼーションをもたらす
- 慈悲の瞑想（メッタ瞑想） ― 心を広げ、人間関係のストレスをやわらげる
Spread Oneが大切にしていること
- 初心者でも迷わない
「今はリラックスの段階」「さらに集中が深まっている」と、段階をわかりやすく誘導します。
- 科学と体感の両立
脳科学や心理学を背景にした説明を取り入れ、体験と理解を結びつけます。
- 少人数で丁寧なサポート
一人ひとりの感覚に寄り添いながら、安心して瞑想を学べます。
体験者の声
「瞑想ができているか不安でしたが、『今はこの段階』と説明してもらえて確信が持てました」（30代・女性）
「ボディスキャンのあと体が軽くなり、その夜はぐっすり眠れました」（40代・男性）
「マインドフルネスを学んでから、日中の集中力が増し、仕事の効率も上がりました」（20代・女性）
生活のどの時間にも寄り添う瞑想
瞑想は夜のリセットだけでなく、
朝は一日のスタートを軽やかに、
昼は思考を整理してリフレッシュ、
夜は疲れを解いて安らかな眠りへ。
どの時間帯でも、瞑想は心と体を調整するスイッチになります。
ご案内
時間：2時間
料金：6,500円
松山で“しっかり学べる瞑想”を
ただ体験するだけでなく、
自分の状態を確認しながら深めていける安心感があります。
ストレスをやわらげたい方、集中力を高めたい方、
心を整える習慣を持ちたい方――
どんなライフスタイルの方にも取り入れやすい瞑想を、
松山で体験してみませんか。
最後に
瞑想は宗教や修行ではなく、
誰にでも役立つ「心のリセット習慣」です。
Spread Oneでは、
初心者から経験者まで、安心して学べる環境をご用意しています。
あなたも生活に瞑想を取り入れて、
心と体を調える新しい一歩を踏み出してみませんか？
